O que fazer para o bebê ter um sono mais tranquilo?
Dra Maria Cláudia: É importante se atentar para a rotina do dia, com horários relativamente fixos para acordar, para sonecas, para alimentação e recreação. Se aproximando da noite, devemos iniciar os rituais de sono para que o bebê comece a entender que o próximo passo será dormir. Exemplo: diminuição de luzes, de eletrônicos, banho relaxante, leitura de livros, música calma.
Um passo importante é ensinar o bebê a adormecer com autonomia durante a noite e durante os cochilos, colocando ele ainda sonolento no berço e utilizando de associações positivas como: um bicho de pelúcia, uma naninha, cantar para o bebê. Evitar as associações como dormir no peito, embalando, no carro em movimento, porque assim, todas a vezes que o bebê despertar durante a noite, ele vai precisar novamente do estímulo que o fez dormir no início da noite.
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